ممارسة النشاطالرياضي:
- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف.
ويصعب على القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصابالمفاصلبضعف ويمكن إصابتها بسهولة.
- قلةالنشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين.
-الرياضة تحمي من الأمراض:
أجسامنا تحتاج وتتشوق إلى الحركة والتمارين. التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى.
الرياضة أيضاً تساعد على بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً.
- الرياضة تساعدك على الصبر والتحمل:
عند ممارسة الرياضة يبدأ الجسم في استهلاك الطاقة الموجودة به. التمارين الرياضية تساعدك على التحمل والصبر، وذلك عن طريق تدريب جسمك على أن يكون أكثر مرونة وحركة مستخدماً كمية طاقة أقل.
- الرياضة تقوي العضلات:
الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلهاوتقوم بتنمية العظام والأربطةلتحملالمزيد من القوة.
مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضللمظهر جسمك.
- زيادة مرونة الجسم:
أنواعالتمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالةمرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة.
زيادة مرونةالجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم،إذا كنت تشعربآلامفي الرقبة أو فيالجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارينالخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة.
- التحكم في وزن الجسم:
الرياضة هي مفتاحالتحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد على حرقالسعرات الحراريةالزائدة.
وبالتاليبقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد.
موضوع: أهمية الرياضة 
الجمعة يونيو 21, 2013 5:57 am
