اهمية تاثير الرياضة على مريض الحساسية:

الرياضة والحساسية الصدرية

أثر الرياضةعلى مريض الحساسية:
- من الممكنالقول أن الرياضة لمريض حساسية الصدر سلاح ذو حدين ممكن أن تكون لها فائدة عظيمةويمكن أن تسبب الأذى. - أكدت الدراسات العلمية والأبحاث القيام بممارسة الرياضة بأسلوب خاص يتوافق مع قدراتك البدنية ونوع الحساسية التي تعتريك سيكون لها فائدة كبيرة لذا لابد من استشارة طبيبك في نوع الرياضة التي ستؤديها، وأكدت الدراسات أيضاً أن كثير من الناس الذين يعانون من الحساسية ومارسوا الرياضة بأسلوب صحي سليم هم أقل عرضة للأزمات الصدرية وإن ظهرت هذه الأزمات تكون بمدى أقل عن غيرهم كما أن استخدامهم للعقاقير الطبية أقل من غيرهم بكثير.
- هناك إحصائيات لمعرفة مدى تأثير الحساسية على العمل والانقطاع عن الدراسة وقد وجد أن أقل نسبة للانقطاع عنالعمل والمدارس هي للرياضيين. غير أنهم يتمتعون بفوائد الرياضة الأخرى مثل غيرهم ممن لا يعانون من الحساسية ويحميهم أيضاً من الإصابة بأمراض أخرى مثل السكر، ضغط الدم العالي وتصلب الشرايين، التوتر العصبي، أمراض القلب.

-أريد أن أكون رياضياً وأنا أعاني من الحساسية؟
إن كنت تريد أن تبدأ ممارسة الرياضة فعليك في البداية استشارة طبيبك لأن كل مريض له ظروفه الخاصة وأيضاً يجبالاستعانة بمتخصص رياضي يعلمك أسلوب الرياضة التي ستؤديها.

هل تعرف الخطوات التي يجب اتباعها لممارسة الرياضة؟

-أولاً:
قبل كل شيء لابد من عمل تمارين لتنشيط الجهاز الدوري بالجسم مثل المشي، ركوب الدراجة، السباحة.
وقبل ذلك لابد منمعرفة نوع الرياضة وتحديدها لأن الرياضة ممكن أن تكون سبباً في بداية الأزمة الصدرية.
مثال ذلك: مادة الكلورين الموجودة بحمامات السباحة هي إحدى مسببات لبدء الأزمة الصدرية.
ومن الأفضل أن تمارس رياضة تنال خلالها قدراً من الراحة مثل لعبة التنس الأرضي أو كرة السلة.
-ثانياً:
لابد أن يكون عدد التمارين في الأسبوع من 3-5 مرات وفي كل مرة تتراوح المدة الزمنية من 20-30 دقيقة بمجهود قليل أو متوسط غير عنيف.
ثالثاً -
البداية تكون بطيئة وبالتدريج ولابد من تسخين الجسم بدرجة ملائمة للاستعداد للرياضة.
- رابعاً:
لابد من مكان مريح يسمح لك بأداء الرياضة وأيضاً التحدث مع من حولك بسهولة حتى تستمتع بوقت الرياضة.
لابد من الانتهاء من التمارين ببطء حتى يرجع الدم إلى القلب من العضلات المتحركة وبذلك يعود الجسم إلى طبيعته بدون إجهاد. ممنوع الوقوف فجأة عن ممارسة التمرين.
خامساً -
لابد من شد العضلات وإطالتها بعد التمارين وهذا الشد أساساً يكون للعضلات الأساسية بالجسم مثل عضلاتالساقين والصدر والظهر والأكتاف.
- سادساً:
إذا أراد طبيبك أن تقوي العضلات الأساسية بالجسم مثل عضلات الساقين وعضلات الصدر والأكتاف، عليك بدايةبحمل أثقال خفيفة ثم التدرج في زيادة الأوزان.

هل تعاني من حساسية الصدر؟ وما أثر الرياضة على مريض الحساسية؟
-أعراض مرض الحساسية:
1- أزيز بالصدر عند التنفس.
2- الكحة المستمرة وخاصة تزداد مع:
أ- عمل أي مجهود.
ب- استنشاق هواء بارد.
ج- تدخين أو شم رائحة دخان.
3- ضيق بالتنفس وهيجان شديد.
إذا كنت تعاني من هذه الأعراض فلابد من استشارة طبيبك لأنك من الممكن أن تكون مريض حساسية.

معلومة هامة:
لابد أن تعرف أن حساسية الصدر عند الكبار مرض مزمن.

سبب هذه الأعراض:
يكون للقصبة الهوائية والشعب الهوائية في بعض الأحيان حساسية زائدة لبعض المواد مثل الغاز، الهواء البارد والدخان وأنواع الروائح ... الخ، وهذا يؤدي إلى انقباض العضلات الموجودة في جدار الشعب الهوائية مما يؤدي إلى صعوبة دخول الهواء وخروجه ويؤدي ذلك إلى ظهور الأعراض عليك.

تحذيرات خاصة لمريض الحساسية أثناء ممارسة الرياضة:
1- اتبع تعليمات طبيبك الخاص المتابع للحالة ولا تتجاهل أي علاج. لابد من عدم التعرضإلى أي سبب من الأسباب يؤدي إلى ظهور الأزمة وهذا يحافظ عليك مع الاستمرار فيالرياضة.
2- لو تعرضت أثناء الرياضة إلى حالة أزمة صدرية، عليك بأخذ العلاجوالبخاخة التي نصحك بها طبيبك لكن لو استمرتالأعراض فعليك باستشارة طبيبك.
3- لتجنب الأزمة الناتجة عن الرياضة عليك بإتباع الآتي:
أ- تجنب القيام بالتمارينفي مكان بارد أو جاف.
ب- إذا كنت تمارس الرياضة في مكان مفتوح في فصل الشتاءفعليك بتغطية الأنف والفم بمنديل لتدفئة الهواء الذى تتنفسه.
ج- لابد مناستشارة طبيبك إذا كنت تحتاج إلى موسع للشعب الهوائية قبل الرياضة لأنها ستؤدي إلىتوسيع الشعب الهوائية وتقلل من ظهور الحساسية.
4- تجنب الرياضة في الأيام التيتعاني فيها من السعال أو الأزيز في الصدر (حساسية).
5- لا تتدرب أو تتمرن بمكانيوجد به نسبة من التلوث والأدخنة عالية.
6- لابد من التحصن من البرد وأيضاًغسيل الأيدي باستمرار.
7- لابد من التقليل من الرياضة أو التوقف عنها لأي سببمن الأسباب التالية:
أ- آلامبالصدر.
ب- قصر في النفس. ج- آلام في الرقبة أو الفك.
د- ازدياد ضرباتالقلب.
هـ- آلام في العضلات الأساسية أوالمفاصل.
و- القيءأو الإحساس بالرغبة فيه.
ى- إرهاق شديد مستمر.

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [url=reputation.php?p=341285][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/url][url=infraction.php?do=report&p=341285][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/url][url=report.php?p=341285][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][/url]

الله يجزيك الخير

الله يعطيك العافية

» أهمية الرياضة